洗手的技巧

洗手的技巧

疾控中心的卫生提醒

洗手是保护自己和家人不生病的最好方法之一. 了解何时以及如何洗手以保持健康.

勤洗手保持健康

你可以通过经常洗手来帮助你自己和你爱的人保持健康, 尤其是在你容易感染和传播细菌的关键时期:

• 在准备食物之前、期间和之后
• 进食前
• 在家照顾呕吐或腹泻病人之前和之后
• 治疗割伤或伤口前后
• 上完厕所后
• 在孩子换完尿布或清理完厕所后
• 在擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后
• 接触动物、动物饲料或动物粪便后
• 处理宠物食品或宠物零食后
• 接触垃圾后

遵循正确洗手的五个步骤

洗手很简单，也是防止细菌传播最有效的方法之一. 干净的手可以阻止细菌从一个人传播到另一个人，并在整个社区传播——从你的家、工作场所到托儿所和医院.

每次都遵循这五个步骤.

1. 用干净的自来水(温水或冷水)打湿双手，关掉水龙头，涂上肥皂.
2. 用肥皂搓搓双手，使其起泡. 在手背、指缝和指甲下面涂上泡沫.
3. 洗手至少20秒. 需要计时器吗?? 从头到尾哼两遍“生日快乐歌”.
4. 用干净的流动水冲洗双手.
5. 用干净的毛巾擦干双手，或者用风干.

为什么? 阅读这些建议背后的科学.

不能用肥皂和水的时候使用洗手液

如果没有肥皂和水，你可以使用含有至少60%酒精的含酒精的洗手液.

在大多数情况下，用肥皂和水洗手是去除细菌的最好方法. 如果没有现成的肥皂和水，可以使用含酒精的清洁剂 洗手液 至少含有60%的酒精. 你可以通过看产品标签来判断消毒剂是否含有至少60%的酒精.

在许多情况下，洗手液可以迅速减少手上的细菌数量. 然而,

• 洗手液并不能清除所有类型的细菌.
• 当手明显肮脏或油腻时，洗手液可能不那么有效.
• 洗手液可能无法去除手上的有害化学物质，比如杀虫剂和重金属.

谨慎! 如果吞下几口以上含酒精的洗手液，可能会导致酒精中毒. 把它放在幼儿够不到的地方，并监督他们的使用. 了解更多 在这里.

洗手液怎么用

• 将凝胶产品涂抹在一只手掌上(阅读标签以了解正确的用量).
• 搓搓你的手.
• 将凝胶涂抹在双手和手指的所有表面，直到双手干燥. 这大约需要20秒.

更多信息，请访问 疾病预防控制中心网站.